Together teraapiaklubi

Tere, armas kaasteeline

Kui teadlik oled Sina oma tunnetest? Kas märkad ja austad neid?
Kas mõistad, mida nad Sulle öelda tahavad?
Miks üldse peaks tunnetest rääkima?

Peamiseks põhjuseks, miks tunnetest rääkida, on jõuda lähemale iseendale ja mõista oma käitumist ning tegevusi paremini. Tunded saavad olla Sulle head sõbrad ja teejuhid, millegi ootamatu, arusaamatu või segase asemel.
Kui Sina soovid endast paremini aru saada ja muuta oma elu selgemaks ja lihtsamini toimivaks, siis tule julgelt osalema. Mingid eelnevad oskused ega teadmised pole vajalikud.

Oleme inimestena tervikud, meis kõigis on olemas nii füüsiline kui tunnete tasand. Tänases maailmas on fookus väga tugevalt meie füüsilisel kehal ja selles osas on palju infot saadaval. Me kõik oleme kursis, kui olulised on hea uni, tervislik toit ja liikumine. Samas tunnetega seonduv kipub tihti jääma tagaplaanile, sellest räägitakse vähe või seda isegi pisendatakse ja surutakse alla.

Kui soovime inimestena olla oma parimas võimalikus vormis, on oluline anda tähelepanu mõlemale osale endas. Together Activity Centeris oleme tänaseks aktiivselt juba mitu kuud tantsinud ja mõnusalt oma füüsise liikuma saanud. Paljude jaoks meist on see olnud oma keha liigutamine varasemast erineval moel, mis omakorda on toonud meis pinnale mitte ainult füüsilise keha pingeid, vaid ka tunnete tasandil peidusolnud kohti. Sest kõik on omavahel seotud ja me oleme tervikud.

Just seetõttu, et luua tasakaalu enda sees, alustame “Tunnetega sõbraks” töötubadega. Nagu nimigi ütleb, teeme tunnete ja emotsioonidega lähemalt tutvust, õpime neid märkama, väljendama, aktsepteerima, lõpuni tundma. Vaatleme, miks me vahel oma tundeid ja emotsioone ignoreerime või eitame ja kust see pärit on. Jagame turvalises, hoitud ruumis, mis on pinnale tulnud ja hetkel aktuaalne, segadusttekitav või keerukas. Ainukeseks eesmärgiks on jõuda lähemale iseendale ja mõista oma käitumist ning tegevusi paremini. Tunded saavad olla Sulle head sõbrad ja teejuhid, millegi ootamatu, arusaamatu või segase asemel.

Minu nimi on Terje Palu.

Mulle on läbi elu suurt huvi pakkunud inimloomuse sügavam olemus. Mis ajendab meid üht või teist sammu tegema või tegemata jätma või miks mingis olukorras käitume just teatud moel? Vastuste saamiseks vaatan alati suuremat pilti ja siis tekib asjadesse ka loogika. Minu oskus on näha seoseid, mida inimene ise pole osanud märgata, tuua nähtavale peidetud kohad ja aidata sõnadesse panna väljendamata mõtteid, tundeid, emotsioone. Olen konstellöör, lahenduste looja, muutuse teejuht.

Konstellatsioonideni jõudsin ma 10a tagasi, kui otsisin enda jaoks uusi võimalusi ja lahendusi peale läbipõlemist. Tänaseks 4a-ne kogemus klientidega ja samuti minu isiklik teekond on toonud minu teadvusesse tunnete tasandi olulisuse. Endas peidus olnud tunnete, millest mul polnud õrna aimugi!, märkamine, teadvustamine ja väljendamine on muutnud mu elu lihtsamaks, rõõmsamaks, vabamaks, rahulikumaks. On aidanud luua tasakaalu. Lisaks on see avanud minus uusi tahke, mis omakorda on toonud minuni palju imelisi inimesi ning põnevaid koostööprojekte, avardades nii minu maailmapilti ja minu elu.

Kui Sina soovid avardada oma maailmapilti ja jõuda lähemale iseendale, oled rõõmuga oodatud osalema.

Sinu enda pärast, Sinu enda jaoks

Kohtumised toimuvad:

• 20. oktoober – Saame tunnetega sõpradeks
  Õpime tundma ja aktsepteerima oma emotsioone, tuues need teadlikult nähtavale ja tehes nendega rahu.
• 3. november – Mindfullness ehk teadvelolek tähendab hetkes kohal olemist ja oma kogemuste teadlikku märkamist ilma hinnanguteta. See keskendub mõtete, tunnete ja aistingute aktsepteerimisele siin ja praegu.
• 17. november – Keha ja tunnete tasakaal
• 1. detsember – Kuidas luua terviklikku tasakaalu füüsilise keha ja tunnete vahel, toetudes tantsu psühholoogia printsiipidele.