Liikumis- ja heaolupäev – “Liikumine ON töövõime võti!”

Korraldame koostöös Pärnumaa Spordiliiduga praktilise liikumis- ja heaolupäeva, mis on mõeldud just organisatsioonidele ja töökollektiividele.

Päeva eesmärk on tutvustada Pärnumaa ettevõtetele, asutustele ja nende töötajatele koos peredega liikumise ja tervisliku eluviisi olulisust töövõime, heaolu ja vaimse tervise toetamisel ning pakkuda praktilisi võimalusi liikumiseks ja terviseteenustega tutvumiseks.

Mis Sind ees ootab?

• Energilised ja kaasavad liikumistegevused
• Lühiloengud töövõime, toitumise, vaimse ja füüsilise tervise, teemadel
• Tervise ja aktiivse eluviisi messiala
• Rühmatreeningud ja liikumispausid igale tasemele
• Spordialade tutvustused ja proovimisvõimalused
• 5-punktine kogu pere liikumisrada
• Paneeldiskussioon: kuidas toetada töötajate heaolu ja ennetada läbipõlemist

Päevakava

• 11:00 Avamine
• 11:05: Loeng I ”Toitumine töökohal – neli aastaaega”, Merle Einola ToiduKOBARa kogukonnajuht
• Liikumisalade töötoad ehk spordialade proovimine:
  • Tennis – Evelin Vaino
  • Discgolf – Margo ja Johanna
  • Ronimine – Martin Unn
  • Orienteerumine – Sander Blehner
  • Käesurumine – Janika Lillemets
  • MMA – Sigrid Liebenau
  • Karate – Teet Jüring
• 11:30 Rühmatreening I – Kõht / selg / tuhar – Marge Rull
• Kogu pere 5-punktiala:
  • Discgolfi täpsusvisked – Johanna ja Margo
  • Tennis – Evelin Vaino
  • Orienteerumine – Sander Blehner
  • juhendaja Riinu Veber
  • juhendaja Taire Ojala
• 12:00 Loeng II ”Et mõista kellegi (liikumis)motivatsiooni, on vaja mõista tema tundeid!” – Allar Raja
• 12:15 BodyPump – Kätlin Erkmann
• 12:45 Loeng III “Vanemaealiste toitumisvalikud töökohal” Kristi Kuusmik-Orav
• 13:00 Rühmatreening III – Pilates – Marge Rull
• 13:15 Paneeldiskussioon „Kuidas liikumine ja tervis toetavad töövõimet ning organisatsiooni kestlikkust?“ Osalejad:
  • Andres Laanemets, Sütevaka Humanitaargümnaasiumi direktor
  • Allar Raja (Eesti sõudja, neljakordne Euroopa meister)
  • Kristel Rääk (Silencefit OÜ)
  • Kristi Kuusmik Orav (HõbeKOBARa kogukonnajuht)